TEXTOS MOTIVADORES

TEXTO I

Falta de tempo pode resultar em crises de ansiedade e até na síndrome de Burnout

Dedicar um período do dia para praticar um hobbie, atividades físicas ou apenas para o descanso pode prevenir diversos transtornos da saúde mental

A rotina cada vez mais intensa de trabalhos, estudos e afazeres de casa vem resultando em graves consequências à saúde do corpo e mente. A cada dia, a sociedade valoriza mais o excesso de trabalho, fazendo com que os períodos de descanso, sejam considerados improdutivos ou “perda de tempo”. Esta questão é muito frequente na vida de autônomos, que buscam através da quantidade de trabalho, suprir as necessidades de sobrevivência ou até entram em ciclos viciosos, onde ganhar mais e mais acaba sendo o propósito de vida. Mesmo com as 24 horas por dia, o tempo acaba sendo pouco para conciliar tantos compromissos, o que faz pequenos momentos de descanso, hobbies ou até a prática de atividades físicas serem suspensas, a fim de atender as demandas do trabalho. O resultado de tudo isso pode até conferir em certo aumento financeiro, entretanto, em contrapartida podem surgir diversas consequências prejudiciais à saúde, como por exemplo, a ansiedade e até a síndrome de burnout. (...)

Consequências da falta de tempo e autocuidado

O estresse emocional associado à falta de tempo, já é uma grande transtorno, entretanto, ele pode ser considerado apenas um gatilho, visto as agravações que pode ocorrer a partir desta condição. A falta de tempo pode desequilibrar os cuidados diários do dia a dia, como por exemplo, uma alimentação equilibrada, uma boa noite de sono, a prática de atividades físicas e até mesmo, o fato de atender as necessidades fisiológicas no momento adequado. Essa sobrecarga de compromissos faz com que a mente entre em um ciclo de hiperatividade, onde os descansos acabam sendo considerados momentos improdutivos. Como consequência disso, a ansiedade surge.

Fonte: https://noticiasconcursos.com.br/saude/falta-de-tempo-pode-resultar-em-crises-de-ansiedade-e-ate-na-sindrome-de-burnout/

TEXTO II

Falta de tempo afeta 62% dos brasileiros

Sobrecarga e excesso de tarefas no trabalho são os principais vilões

Uma pesquisa realizada pela ISMA-BR (International Stress Management Association Brasil), entidade internacional dedicada à prevenção e estudo do estresse, aponta que 62% dos brasileiros sofrem com a falta de tempo devido à sobrecarga e o excesso de tarefas no dia a dia. Outro estudo conduzido pela entidade conclui que 30% dos profissionais no País já desenvolveram a ‘Síndrome de Burnout’, um esgotamento físico e mental que pode causar problemas cardíacos, depressão, transtornos do sono e ansiedade,cuja causa está intimamente ligada à vida profissional.

“A maior parte dos trabalhadores no mundo todo reclama da falta de tempo para realizar tudo aquilo que precisa (ou gostaria). O excesso de atividades, geralmente, é a causa de trabalhar muito mais do que se deveria, gerando estresse e ansiedade. O tempo gasto no ambiente de trabalho pode acabar prejudicando os momentos que poderiam ser aproveitados com a família e os amigos e a sensação de insatisfação fica evidente. Consequentemente, problemas mais graves de saúde podem se manifestar”, diz Alberto Roitman, consultor de Empresas e Carreira.

Para o especialista, será que realmente estamos estressados pela quantidade de trabalho, ou pela falta de habilidade em gerenciar o nosso tempo? Segundo ele, muitas pessoas têm dificuldade em administrar bem o seu tempo, perdendo o foco nas tarefas, ocasionando o acúmulo de pendências e a real sensação de que faltou tempo. “Muito acabam inclusive levando trabalho para casa para poderem dar conta, o que piora ainda mais a sobrecarga de atividades, pois seguem trabalhando fora do ambiente de trabalho, o que não é salutar”, observa Roitman.

Fonte: https://administradores.com.br/noticias/falta-de-tempo-afeta-62-dos-brasileiros

PROPOSTA DE REDAÇÃO

Comentário do professor(a): a falta de tempo é um dos maiores problemas do século XXI. É por causa da falta de tempo que convivemos/visitamos/conversamos menos com quem amamos, que nos alimentamos mal, que não conseguimos fazer atividades físicas, que perdemos diversos momentos significativos tanto das nossas vidas quanto das vidas dos que amamos. A partir desse cenário, podemos indicar o mau uso da internet e redes sociais talvez como um dos maiores violões dessa história, pois ficamos conectados muito tempo do nosso dia no lugar de aproveitar para realizar ações realmente significativas para as nossas vidas. Além disso, nossa relação com o nosso trabalho passou de algo prazeroso para algo desgastante. Nos tornamos workaholics para tentar comprovar constantemente dentro de um sistema meritocrático e quase desumano de exploração que somos os melhores, que podemos sempre render mais do que os outros. Podemos também indicar a possibilidade de inserção de diversas camadas da população em cursos de graduação e pós-graduação tanto em universidade públicas e privadas, ou seja, além da vida social (real e virtual) e o mercado de trabalho, muitas vezes, precisamos gerenciar separar um pouco do nosso tempo também para os estudos. Assim, a partir desse cenário, pense em possibilidades de inverter ou amenizar esses efeitos na vida e, principalmente, na saúde das pessoas.